فوائد الفراولة

كوبان ونصف الكوب من الفراولة يوميا وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين المزمنة إلى الإصابة بمقدمات السكري ثم داء السكري من النوع الثاني
.
وقال الباحث الرئيسي الدكتور أربيتا باسو إن هذه النتائج تدعم دور الفراولة في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

……..

……..

كم حبة فراولة في اليوم؟

يُراعى تناول 4 ثمرات كبيرة الحجم من الفراولة أو تناول 6 ثمرات صغيرة الحجم، وذلك بعد كل وجبة في اليوم، وذلك على عكس ما يعتقده البعض حول تناول 8 ثمرات فقط طوال اليوم. وفي حال تحضير سلطة فواكه، فمن الأفضل إضافة 3-4 ثمرة فراولة فقط، لأنه من المقرر الحصول على 200 جرام من الفواكه المختلفة في اليوم الواحد.

ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة؟

وتُعتبر الفراولة من بين أكثر أنواع الفاكهة شعبية، حيث تمتاز بمذاقها الحلو عند قطفها في الوقت المناسب. وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين (C)، والألياف، والبوتاسيوم، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي.
الفراولة تشكل الألياف نسبة 26% من القيمة الغذائية للفراولة، كما تحتوي على نسبة ضئيلة من الفودماب المقاومة للهضم، وهذا ما يجعلها من الفواكه المناسبة للقولون العصبي.